Les spécialistes recommandent de boire au moins 6 à 8 verres d’eau par jour pour rester en bonne santé. L’eau joue en effet un rôle détoxifiant, elle aide l’organisme à éliminer les toxines nocives. Mais savez-vous que boire de l’eau est également un bon moyen pour optimiser la perte de poids ?
Elle est un excellent allié pour maigrir car elle pousse le corps à brûler plus de calories mais il y a d’autres manières pour boire de l’eau et augmenter ses potentiels amincissants. Focus sur les eaux aromatisées naturellement pour détoxifier le corps et maigrir sans effort.
Pour donner plus de goût à l’eau, il est possible de l’aromatiser avec des ingrédients naturels, principalement des fruits et des légumes. En ce moment, la tendance est même à l’eau détoxiquant ou eau de désintoxication ! Car oui, mélanger l’eau avec ces ingrédients améliorent encore plus son efficacité. On peut aussi bien utiliser du concombre, du melon que de la menthe, du gingembre, du citron, des framboises… Les boissons détox naturelles obtenues donnent de vrais coups de pouce quand on veut perdre du poids.
Comment préparer ces boissons détox et minceur ? En fait, il n’y a rien de plus simple. Il suffit d’ajouter les ingrédients dans l’eau, en les écrasant si nécessaire pour libérer les saveurs et les arômes, puis de mettre le tout au frais au réfrigérateur pendant quelques heures. Nous avons testé pour vous 10 recettes saines, délicieuses et faciles à préparer pour préparer votre eau détox naturelle chez vous en toute simplicité.
Tous les matins, dès le réveil, vous pourrez préparer une eau détox simple et efficace avec seulement du citron et de l’eau. Vous pressez le jus d’un demi-citron frais dans un grand verre d’eau (environ 25 ml) puis vous la buvez 30 minutes avant votre petit déjeuner. Grâce à ce petit rituel, vous réussirez à débarrasser les toxines qui nuisent à votre santé. Vous aurez une meilleure santé parce que vous nettoierez constamment votre organisme.
Le gingembre est un analgésique naturel et a aussi des propriétés détoxifiant. Afin de profiter de ses nombreuses vertus, prenez 2 cm de racine de frais et râpez-le avec un zesteur ou une râpe à fromage et mélangez avec 30 ml d’eau à température ambiante. Pressez dedans le jus d’un demi-citron et c’est prêt. Cette infusion nettoiera les mauvaises toxines de façon optimale si vous la prenez le matin à jeun. De plus, elle peut aussi soulager la douleur.
Le concombre est un excellent anti-inflammatoire et s’avère idéal pour bien s’hydrater tout au long de la journée. Voilà pourquoi, il peut être utilisé avec du citron, un super détoxifiant pour préparer votre boisson détox entièrement naturelle. Dans un pichet, versez 8 verres d’eau, les tranches d’un concombre de taille moyenne et les rondelles d’un citron frais en entier. Ajoutez quelques feuilles de menthe pour relever le goût mais elles faciliteront également la digestion. Le mieux est de préparer la boisson la veille, en le mettant au frais au réfrigérateur et donc de la boire le lendemain.
Si vous voulez à la fois débarrasser des toxines et éliminer la graisse de votre corps, cette boisson devra bien vous aider. Pour la préparer, vous avez besoin de quelques tranches de concombres, d’un citron vert, d’une moitié de pamplemousse, de quelques feuilles de menthe et de 1,5 l d’eau. On choisit les concombres pour ses vertus diurétiques, idéales pour lutter contre la rétention d’eau, le citron pour éliminer les toxines de votre tube digestif, la pamplemousse pour brûler plus de graisses et la menthe pour rafraichir la boisson. Vous découpez tous les ingrédients en tranches avant de les ajouter dans l’eau. Réfrigérez quelques heures avant de boire. En buvant 1 litre de cette préparation par jours, vous obtiendrez de bons résultats.
Une autre variante de la précédente recette, vous utiliserez 1 litre et demi d’eau de source, des concombres, des framboises, d’une poire et un brin de menthe fraiche. Vous êtes libres d’ajouter des citrons, des citrons verts, des pamplemousses, des fleurs de bleuets et des canneberges selon votre goût. Il est important de laisser reposer au frigo pour que les saveurs se mélangent. Cette boisson va optimiser votre métabolisme, vous aider à brûler les graisses, et évacuer toutes les mauvaises toxines de votre corps. Faites un pichet par jour pour que la boisson ne perde pas sa fraicheur.
Pour se rafraichir durant les journées ensoleillées de l’été et garder la ligne, cette eau de minceur kiwi-menthe sera juste parfaite. Il vous faut quelques fraises, 2 kiwis et des feuilles de menthe à mélanger avec 2 l d’eau. Comme avec les légumes, coupez simplement les fruits et ajoutez-les à l’eau et laissez reposer au réfrigérateur pendant quelques heures. D’un côté, le kiwi est riche en vitamines A et E dont les principaux rôles seront de neutraliser les radicaux libres et d’éliminer les toxines de votre côlon. De l’autre, les fraises ont des vertus antivieillissement et anti-cancer. La menthe donne du goût à la boisson.
Cette boisson contient 0 calories, ce qui en fait le meilleur allié pour mincir et en même temps pour détoxifier le corps. Coupez une pomme en fines tranches et prenez un bâton de cannelle, mettez-les dans une cruche et ajoutez de l’eau jusqu’à la moitié puis mettez de la glace avant de remplir entièrement la cruche avec l’eau restante. Mettez au frais au réfrigérateur pour une ou deux heures avant de la boire. Si vous aimez le goût, ajoutez à votre guise des tranches de pommes ou de cannelle.
Parce qu’elle est bourrée de vitamines, la fraise peut vous donner du peps tout au long de la journée. Vous pourrez l’utiliser avec de la pastèque et du romarin frais pour préparer une eau vitaminée, avec des propriétés anti-inflammatoires. Versez de l’eau dans un pichet, ajoutez une tasse de fraises découpées, deux tasses de pastèques en cube, deux brins de romarins et une pincée de sel. Laissez au repos et au frais dans le frigo avant de la boire. Cette boisson vous aidera à avoir une belle peau mais aussi vous hydrater. Elle est très appétissante.
L’Aloe vera est une plante mondialement connue pour ses nombreuses vertus sur la santé. Utilisé en interne, il favorise la circulation sanguine et la digestion. Il augmente aussi l’énergie et élimine la fatigue et possède bien d’autres bienfaits. On n’hésite donc pas à l’infuser avec l’eau pour avoir une boisson au superpouvoir. Divisez la feuille d’aloès au centre pour extraire environ 2 cuillères à soupes de gel. Vous mélangerez ce dernier avec une tasse d’eau et du citron 2 cuillères à soupe de jus de citron. Remuez ou agitez bien pendant une minute et buvez aussitôt. Cette infusion vous fera profiter des merveilleux avantages de l’aloe vera.
Le vinaigre de cidre est souvent utilisé dans le cadre d’une perte de poids car il aide à maigrir. Il possède également de nombreux bienfaits pour le corps. Mélangés avec des ingrédients bien choisis, on peut aussi l’utiliser pour préparer une eau brûle graisse qui va booster la combustion des calories. Ici, il nous faut 30 ml d’eau filtrée, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, 1 cuillère à soupe de jus de citron frais et une cuillère à café de cannelle moulue que l’on mixera ensemble pendant dix secondes. On ajoute à la mixture la moitié d’une pomme moyenne en tranches avant de déguster. La boisson minceur vous aidera à perdre quelques kilos tout en éliminant les toxines.
